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혈당 스파이크 예방 – 최근 MZ 세대 사이에서 ‘혈당 다이어트’가 큰 주목을 받고 있습니다. 혈당 다이어트란 탄수화물 섭취 후 급격한 혈당 상승을 막아 인슐린 과잉 분비를 방지함으로써 체중 조절에 도움을 주는 방법입니다. 기존의 다이어트가 칼로리 제한에 중점을 두었다면, 혈당 다이어트는 … 더 읽기